Grundsätzlich ist Yoga für jede und jeden geeignet. Yoga ist so vielfältig und jeder Mensch kann aus dieser Fülle schöpfen und die positive Wirkung erfahren. Manchmal ist es aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht möglich, in der Gruppe zu üben, hier bietet sich das Yoga-Einzeltraining an.
Bring bitte eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Decke, und wenn vorhanden ein Meditationskissen oder einen Meditationshocker mit. Hilfsmittel um uns gut einzurichten, z. B. Yogablöcke oder Yogagurte werden von mir zur Verfügung gestellt.
Komm in bequemer Kleidung die dich nicht einengt und in der du dich wohl fühlst. Schuhe werden nicht benötigt, Yoga üben wir barfuß um uns gut erden zu können, festen Halt zu haben und den Boden zu spüren. Bring eventuell dicke Socken für die Endentspannung mit. Falls du sehr unter kalten Füßen leidest: es gibt spezielle rutschfeste Yogasocken.
Ich empfehle dir, in den letzten eineinhalb Stunden vor der Yogaeinheit nichts mehr zu essen. Für manche passt aber auch etwas Obst oder eine leichte Suppe. Einfach ausprobieren!
Aufgrund der Corona-Situation komm bitte nur zum Yoga, wenn du ganz gesund bist. Wenn du aus irgendeinem Grund verhindert bist, gib bitte kurz Bescheid.
Komm etwa 10 Minuten vor Beginn, damit du Zeit hast, dich ev. in Ruhe umzuziehen, deine Matte zu richten und im Yogaraum anzukommen.
Stell dein Handy auf lautlos oder lass es am Besten gleich im Auto.
Vergleich dich während der Stunde nicht mit den anderen Teilnehmern! Jede Asana (Yoga-Haltung) kann bei verschiedenen Menschen unterschiedlich ausschauen. Richte die Wahrnehmung nur auf dich und erlaube dir, die Asana vorzeitig zu verlassen, wenn dir dein Körper dazu rät.
